小学体育

1. 双手投轻物掷远  

2. 单腿悬挂垂直摆动  

3. 不倒翁游戏  

4. 武术穿掌  

5. 乒乓球的正手发球  

6. 篮球原地运球  

7. 套圈游戏  

8. 足球脚内侧运球  

9. 马步架打  

10. 队列队形  

11. 肩肘倒立  

12. 50米快速跑  

13. 篮球八字绕球  

14. 二龙戏珠（游戏规则）  

15. 单手肩上投篮  

16. 游戏冲破封锁线  

17. 武术蹬腿  

18. 乒乓正手快  

19. 游戏冲过火力网  

20. 前后手左右交替档下接放球  

初中体育

1. 挺身式跳远和体操侧腾跃（展示足球技术）  

2. 额前侧面头部顶球和挺身式跳远（足球射门守门员跪式接球）  

3. 篮球双手传接球  

4. 篮球单手肩上投篮和足球脚内侧踢球  

5. 羽毛球正手挑球  

6. 乒乓球快速反手搓球和五步拳  

7. 复习篮球行进间上篮和肩肘倒立  

8. 缠头裹脑刀，双杠挺身下  

9. 乒乓球握法和排球正面传球  

10. 双杠摆动下，篮球高低运球  

11. 武术太极白鹤亮翅和排球正面上手传球  

12. 羽毛球发平快球和足球接球  

13. 篮球交叉步突破和双杠分腿前滚翻  

14. 双杠支撑前摆下和篮球高低运球  

15. 小马跳，行进间单手肩上投篮  

16. 兵兵两面攻球步伐和缠头裹脑刀  

17. 鱼跃前滚翻、篮球交叉步突破、侧手翻等组合动作  

18. 脚背内侧传球，双杠转体180成分腿坐  

19. 长拳，乒乓平击球  

20. 乒乓球左推右攻步伐、健美操低冲击步伐（踏步类）  

21. 复习挺身式跳远，新授体操侧腾跃（展示足球技术）  

22. 复习额前侧面头部顶球，新授挺身式跳远（展示足球射门）  

23. 复习篮球单手肩上投篮，新授足球脚内侧踢球  

24. 复习乒乓球反手搓球，新授五步拳  

25. 复习篮球行进间上篮，新授肩肘倒立  

26. 复习双杠摆动下，新授篮球高低运球  

27. 复习足球脚背正面踢球，新授排球背向传球（展示足球绕杆射门）  

28. 复习跨越式跳高，新授足球脚内侧运球（展示背越式跳高）  

29. 复习单鞭云手，新授排球正面双手传球（展示太极拳）  

高中体育

1. 背越式跳高和骑乘后倒挂膝上  

2. 足球脚背外侧射门和排球垫球（展示足球绕杆射门）  

3. 侧向滑步推铅球和提前变向换手运球  

4. 行进间单手肩上投篮和跳远挺身式  

5. 单手肩上投篮和跨栏跑  

6. 背向滑步铅球和骑乘单腿挂膝上（展示侧向滑步推铅球）  

7. 挺身式跳远和篮球单手肩上投篮  

8. 武术长拳并步砸拳和篮球体前变向换手运球（展示武术动作）  

9. 排球上手发球和体操肩肘倒立（展示排球基本步伐）  

10. 剑术云剑和羽毛球杀球  

11. 双杠肩倒立和篮球运球转身  

12. 背越式跳高和单杠后挂膝上  

13. 双杠支持摆动成外侧坐  

14. 胸部停球和太极拳野马分鬃白鹤亮翅  

15. 侧向滑步推铅球和乒乓球正手攻球  

16. 反手击高远球和武术后点步撩剑接提左右挂剑  

17. 野马分鬃白鹤亮翅，太极花剑  

18. 健美操和乒乓球削球（展示健美操10个步伐动作）  

19. 木哑铃操和羽毛球加力推  

20. 排球单人拦网和篮球2-3联防战术（展示24式太极拳）  

21. 篮球交叉步突破技术和双杠前滚翻成分腿坐  

22. 羽毛球正手发高远球和乒乓球发不转球  

23. 挂球拦网和速度训练  

24. 背向滑步推铅球和羽毛球高远球  

25. 长拳缠腕冲拳和乒乓球发上旋球  

26. 羽毛球反手发网前球和剑术弓步刺剑、跳步撩剑